Prof. Dr. Canan Karatay uzun yıllardır limonlu su içilmesi konusunda tavsiye ve öneride bulunuyor. Sürekli gündeme gelen sirkeli su mu yoksa limonlu su mu tartışmasına ise Prof. Dr. Osman Müftüoğlu da dahil oldu. Peki Karatay’ın önerdiği limonlu su hakkında Müftoğlu ne diyor?
SUYUN KENDİSİ ÖNCE GELİYOR
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, katıldığı bir program kaydını YouTube kanalından paylaşarak bu soruyu yanıtladı.
Müftüoğlu, “Hiç fark etmez” diyerek önemli olanın su içmek olduğunu belirtti. Müftüoğlu, “Suyun kendisi önemli. Limonlu sudan sirkeli sudan önce suyun kendisi gelir.” şeklinde yanıt verdi. Aç karnına içilen elma sirkeli suyun mideyi rahatsız edebileceğini de belirtti. “Benim kendi prensibim güne ılık limon su ile başlayıp, o şekilde devam etmek” dedi.
Osman Müftüoğlu, mümkün olduğunca suyun zenginleştirilmesi gerektiğini anlattı. “Suyun içine domates rendeleyerek veya salatalık dilimleri ekleyerek içebilirsiniz” diyen Müftüoğlu, bu sayede zengin antioksidan içeriğinden vücudunuzu yararlandırabilirsiniz dedi. Limon, C vitamini, lif ve diğer birçok besin öğesini içeren bir meyvedir.
yeniakit.com.tr’de yer alan bilgiye göre limonun bazı faydaları şöyle:
C VİTAMİNİ KAYNAĞI: Limon, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve antioksidan özelliklere sahiptir. ANTİOKSİDAN ÖZELLİKLER: Limon, vücuttaki serbest radikallerle savaşan antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özellik, hücresel hasarı azaltabilir ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Lif, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önleyebilir. Limon lif açısından zengindir ve sindirim sağlığını destekler.
SU DENGELEYİCİ: Limon, vücuttaki su dengesini sağlamaya yardımcı olabilir. Limonlu su içmek, günlük su alımını artırabilir ve hidrasyonu destekleyebilir.
CİLT SAĞLIĞI: C vitamini, kollajen üretimini artırarak cilt sağlığını destekler. Aynı zamanda antioksidan özellikleriyle cilt yaşlanmasını geciktirebilir.
ELMA SİRKESİ DE ÇOK FAYDALI
Elma sirkesi, sağlığa bir dizi potansiyel fayda sağlayabilen doğal bir üründür. Ancak, aşırı miktarda kullanımından kaçınılmalıdır, çünkü her şeyde olduğu gibi sirkenin de aşırı tüketimi bazı olumsuz etkilere neden olabilir. İşte elma sirkesinin bazı potansiyel faydaları:
KİLO KONTROLÜ VE METABOLİZMAYI DESTEKLEME:
Bazı araştırmalar, elma sirkesinin kilo kontrolüne ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELEME: Bazı çalışmalar, elma sirkesinin insülin hassasiyetini artırarak kan şekerini düzenleyebileceğini göstermektedir. Bu özellik, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kaynaklar: Canan Karatay – Osman Müftüoğlu – yeniakit.com.tr * Derleme: bayburtmanset.com
